Кейл Порошогы

1.Кале порошогы нәрсә өчен яхшы?

Кале порошогыкаленың концентрацияләнгән формасы, туклыклы тыгыз яфраклы яшел яшелчә. Аның сәламәтлеккә берничә файдасы бар, шул исәптән:
1. Туклануга бай: Кале порошогы А, С, К витаминнарына, шулай ук ​​кальций, калий, магний кебек минералларга бай. Бу туклыклы матдәләр тәннең төрле функцияләре өчен бик мөһим, иммун ярдәме, сөяк сәламәтлеге, тире сәламәтлеге.
2.
3. Ашкайнату сәламәтлеген хуплый: Кале порошогында ашказаны ашарга булышучы һәм эчәк сәламәтлеген ныгыта торган җепсел бар. Бу эчәк хәрәкәтләрен көйләргә һәм ашказаны сәламәтлегенә ярдәм итә ала.
4. Авырлык белән идарә итү: калорияләре аз, ләкин туклыклы матдәләргә бай, кале порошогы авырлык белән идарә итү планына ярдәмче өстәмә. Бу сезгә кирәкле матдәләр белән тәэмин иткәндә тулы һәм канәгать булырга ярдәм итә.
5. Йөрәк сәламәтлеге: календагы туклыклы матдәләр, шул исәптән җепсел, калий, антиоксидантлар, холестерин дәрәҗәсен һәм кан басымын төшерергә ярдәм итеп, йөрәк сәламәтлегенә файда китерә ала.
6. Детоксификация: Кале еш детокс диеталарына кертелә, чөнки ул бавыр функциясен хуплый һәм организмдагы токсиннарны юкка чыгарырга ярдәм итә.
7.

8. Сөяк сөяге: Кале К витаминына бик бай, ул сөяк сәламәтлеге өчен мөһим, чөнки ул кальций сеңдерүдә һәм сөякнең минераллашуында роль уйный.
Диетагызга кале порошогы өстәгәндә, аны уртача һәм баланслы диета кысаларында куллану мөһим. Сәламәтлекне саклау яки диета чикләүләре булса, һәрвакыт сәламәтлек саклау профессионалына мөрәҗәгать итегез.

2.Мин калей порошогы яңа кале кебек яхшымы?

Икесе дәкален порошогыһәм яңа кале сәламәтлеккә файда китерә, ләкин икесе арасында кайбер аермалар бар:
Туклану турында мәгълүмат
- Яңа Кале: Яңа кале витаминнарга, минералларга, җепселләргә бай. Анда бик күп су бар, ул сезне гидратларга ярдәм итә һәм төрле фитонутриентлар белән тәэмин итә.
- Калей порошогы: Кале порошогы күбрәк тупланган, димәк, яңа кале белән чагыштырганда, хезмәт күрсәтү өчен кайбер туклыклы матдәләр күбрәк. Ләкин кайбер витаминнар, аеруча С витамины, киптерү процессында кимергә мөмкин.
уңайлы
- Яңа кален: юарга, кисәргә, кайчак пешерергә кирәк. Аның саклану вакыты кыскарак, начар булмасын өчен аны тиешенчә сакларга кирәк.
- Калей Порошогы: Супер уңайлы һәм саклану вакыты озынрак. Плиткаларга, шорпаларга һәм башка ризыкларга җиңел кушылды.

Fiberепсел эчтәлеге
- Яңа кале: ашказаны өчен файдалы булган күбрәк җепсел бар.
- Кале порошогы: Анда җепсел булса да, киптерү процессы җепсел структурасын бераз үзгәртергә мөмкин.
Антиоксидантлар
- Ике формада да антиоксидантлар бар, ләкин күләмнәре төрле булырга мөмкин. Кайбер антиоксидантлар яңа каледа биоавиль булырга мөмкин, калганнары порошок формасында тотрыклы булып калырга мөмкин.
Куллану
- Яңа кале: салатларда, кайнатмаларда яисә савыт-сабада бик яхшы.
- Калей порошогы: плиткалар, протеин селкәләре, пешкән әйберләр яки шорпалар өчен ингредиент буларак бик яхшы.
Ахырда
Яңа кален һәм кален порошогының һәрберсенең өстенлекләре бар. Яңа кален су һәм җепселләр кабул итү максимумы өчен бик яхшы, ә кале порошогы - туклыклы эчемлекләрне арттыру өчен уңайлы ысул. Диетагызга икесен дә кертү сәламәтлеккә файда китерә ала. Ахырда, сайлау шәхси өстенлеккә, диета ихтыяҗларына, яшәү рәвешенә туры килә.

3.Кале порошогын ничек ашыйсыз?

Калей порошогы бик күпкырлы һәм сезнең диетага күп яктан кертелергә мөмкин. Кале порошогын куллануның кайбер киң таралган ысуллары:
1. Ямьле: туклануны арттыру өчен яраткан шомыртка бер чәй кашыгы яки ике кале порошогы кушыгыз. Ул банан, җиләк, манго кебек җимешләр белән яхшы бәйләнгән.
2. Шорпалар һәм пешекләр: пешерү процессында кале порошогын шорпаларга яки пешкәләргә кушыгыз. Тәмен сизелерлек үзгәртмичә, туклыклы эчтәлекне арттыра.
3. Пешерелгән товарлар: Кафин, коймак яки икмәк рецептларына кале порошогы өстәргә. Ул пешкән әйберләрегезгә төс һәм туклану өсти ала.
4. Салат киеме: Кален порошогын өйдә ясалган салат киеменә яки суга батырыгыз. Зәйтүн мае, сиркә, тәмләткечләр белән кушып, салат тукландыру өчен.
5. Йомырка яки йогурт: Калфак порошогын солы ярмасына сибегез яки сәламәт иртәнге яки ашау өчен йогуртка кушыгыз.
6.
7. Макарон яки Дөге: Кален порошогын макарон соусына яки дөгегә тукландыру өчен кушыгыз.
8.
Кален порошогын кулланганда, аз күләмдә башлап, тәмегезгә карап көйләгез. Күп ашамлыксыз төрле ризыкларның туклану кыйммәтен күтәрү өчен менә дигән ысул!
Кале нәрсә ул