Зәңгәр порошок нәрсә өчен яхшы?

Зәңгәр порошок яңа зәңгәр җиләгеннән яхшыракмы?

Зәңгәр порошок һәм яңа зәңгәр җиләгенең һәрберсенең үз өстенлекләре һәм кимчелекләре бар. Кайсының яхшырак икәнен әйтү җиңел түгел. Бу, нигездә, куллану максатына һәм шәхси ихтыяҗларга бәйле. Менә икесе арасында чагыштырулар:

Зәңгәр порошокның өстенлекләре:

Концентрацияләнгән туклану: Зәңгәр порошок гадәттә күп күләмдә яңа зәңгәр җиләгеннән ясала, шуңа күрә ул аз дозада туклыклы матдәләр бирә ала.

Куллану өчен уңайлы: Зәңгәр порошокны саклау һәм куллану җиңел, һәм аны төрле ризыкларга һәм эчемлекләргә уңайлы итеп өстәп була.

Озын саклану вакыты: Коры зәңгәр порошогы яңа зәңгәр җиләгенә караганда ныграк һәм черү җиңел түгел.

Carryиңел йөртү: Зәңгәр порошок җиңел һәм сәяхәт вакытында яки чыкканда йөртү өчен яраклы.

Яңа зәңгәр җиләгенең өстенлекләре:

Суның югары күләме: Яңа зәңгәр җиләгендә дым һәм көч бирә торган су күбрәк.

Табигый халәт: Яңа зәңгәр җиләге эшкәртелмәгән, тулы туклыклы һәм табигый тәмен саклап калган.

Fiberепсел эчтәлеге: Яңа зәңгәр җиләге җепселдә күп, бу ашказаны һәм эчәк сәламәтлегенә ярдәм итә.

Антиоксидантлар: Зәңгәр порошокта антиоксидантлар булса да, яңа зәңгәр җиләгендәге кайбер компонентлар эшкәртү вакытында югалырга мөмкин.

Йомгаклау:

Уңайлык һәм концентрацияләнгән туклану эзлисез икән, зәңгәр порошогы яхшы сайлау булырга мөмкин; сезгә яңа җимешнең тәме һәм дымы ошаса, яки күбрәк җепсел алырга теләсәгез, яңа зәңгәр җиләге кулайрак. Шәхси ашау гадәтләре һәм ихтыяҗлары буенча сез үзегезгә туры килгән продуктны сайлый аласыз.

Кипкән зәңгәр порошогын ничек кулланасыз?

Кипкән зәңгәр порошогын куллануның күп ысуллары бар. Менә кайбер киң кулланылышлар:

Эчемлекләргә өстәргә:

Сез су, сөт, йогурт яки үсемлек сөтенә зәңгәр порошогы өсти аласыз, яхшылап кушып эчәргә мөмкин.

Тәм һәм туклану өчен шомыртларда яки сокларда кулланыгыз.

Пешерелгән товар:

Торт, печенье, муфин яки икмәк ясаганда, төс һәм тәм өстәү өчен онга зәңгәр бөртеге куша аласыз.

Сез туклану кыйммәтен арттыру өчен онның бер өлешен алыштыру өчен зәңгәр порошогын куллана аласыз.

Иртәнге аш:

Өстәмә тәм һәм туклану өчен зәңгәр бөртеге солы, ярма яки йогуртка сибегез.

Зәңгәр порошокны зәңгәрсу тәмле коймак яки вафль ясау өчен куллана аласыз.

Сезон:

Зәңгәр порошокны төс һәм тәм өстәр өчен салатлар, йогурт яки туңдырмалар өчен тәмләткеч итеп куллана аласыз.

Сәламәтлек өстәмәсе:

Зәңгәр порошокны көндәлек туклану өстәмәсе буларак башка туклыклы өстәмәләр белән кушарга мөмкин.

Матурлык һәм тире турында кайгырту:

Зәңгәр порошокны шулай ук ​​өйдә ясалган битлекләрдә кулланырга, бал яки йогурт белән кушарга, биткә кулланырга һәм антиоксидант һәм тукландыргыч эффектлардан ләззәтләнергә мөмкин.

Кипкән зәңгәр порошогын кулланганда, күләмне шәхси тәменә һәм ихтыяҗларына карап көйләргә киңәш ителә, гадәттә 1-2 аш кашыгы җитә.

Мин көн саен күпме зәңгәр порошогы алырга тиеш?

Көн саен күпме зәңгәр порошогы ашарга кирәк, гадәттә сезнең сәламәтлек торышына, ашау гадәтләренә һәм туклану ихтыяҗларына бәйле. Гомумән, түбәндәге киңәшләр:

Тәкъдим ителгән доза: Күпчелек очракта көненә 1 - 2 аш кашыгы (якынча 10 - 20 грамм) зәңгәр порошогы кулланырга киңәш ителә. Бу күләм гадәттә бай матдәләр һәм антиоксидантлар белән тәэмин итә.

Максат буенча көйләгез:

Әгәр дә сез антиоксидант кабул итүне арттырырга телисез икән, 1 аш кашыгы белән башлап, әкренләп 2 аш кашыгы кадәр арттырыгыз.

Әгәр дә сезнең сәламәтлек өчен махсус максатларыгыз булса (мәсәлән, авырлыкны киметү, иммунитетны арттыру һ.б.), сез дозаны диетолог белгеч киңәше буенча көйли аласыз.

Аерым аермаларга игътибар итегез: һәркемнең физик хәле һәм туклану ихтыяҗлары төрле, шуңа күрә үз хәлегез буенча көйләргә киңәш ителә. Әгәр дә сездә махсус сәламәтлек проблемалары булса яки дарулар эчсәгез, табибка яки диетологка мөрәҗәгать итү яхшырак.

Баланслы диета: Зәңгәр порошок сәламәт диетаның бер өлеше булырга мөмкин, ләкин ул яңа җимешләрне һәм туклыклы башка ризыкларны алыштырырга тиеш түгел. Тулы туклану өчен төрле диета ашарга онытмагыз.

Йомгаклап әйткәндә, зәңгәр порошогы сезнең диетага уртача туклыклы өстәмә булырга мөмкин, ләкин аны шәхси шартларыгызга туры китерү яхшырак.